Страх — один из симптомов гипертонии

Одновременное повышение давления и страх – это распространенное явление, встречаются с которым многие. Если знать, как избавиться от паники в этот момент, можно быстро привести давление в норму.

Почему давление повышается?

Повышенное давление при страхе – это реакция организма на стрессовый раздражитель. Сердце начинает реагировать на изменение состояния, в результате чего появляется учащенное сердцебиение, а конечном итоге повышенное давление.

Во время сильного стресса у гипертоника давление может достигать критической отметки, до 200 миллиметров ртутного столба. Могут появляться симптомы удушья. Порой длительность такого состояния два и более часа. Опасность заключается в том, что приступы могут стать регулярными, ввиду чего пациентам не обойтись без помощи лечащего врача.

Первая помощь

Если человека часто сопровождает повышенное давление и страх, необходимо знать, что делать в этот момент, чтобы значительно облегчить свое состояние. В первую очередь, если вы чувствуете, что начинается приступ, необходимо максимально успокоиться и не поддаваться надуманному страху. Примите удобную позу, оградите себя от всех раздражителей, в виде громкой музыки, яркого света и прочее. В помещение должно поступать достаточное количество свежего воздуха.

Порядок действий выглядит следующим образом:

  1. Если давление уже повышено, необходимо максимально расслабиться, обратите в этот момент внимание на свое дыхание. Медленно вдыхайте воздух, задержите его на две секунды и медленно выдыхайте. В этот момент рекомендуется максимально сосредоточиться на процессе.
  2. Выполните массаж висков и глазных яблок. Подобные мероприятия проводятся до тех пор, пока не почувствуете улучшение.

Если удастся расслабиться и переключить внимание на что-то другое, давление может нормализоваться самостоятельно.

Что делать

Если гипертония постоянно сопровождается приступами страха, при этом ухудшается самочувствие в целом, рекомендуется обратиться за консультацией в больницу. Заниматься таким вопросом может не только терапевт и кардиолог, но и психотерапевт.

Повысить эффективность терапии можно при условии, что будет выявлен источник стресса и устранен. Можно посещать психотерапевтические сеансы. Пациентам назначаются антидепрессанты, препараты для укрепления сосудов и сердечной мышцы, а также для нормализации давления. В период лечения важно постоянно наблюдать за пациентом и при необходимости корректировать терапию. Такие мероприятия помогут блокировать страх, состояние больного будет улучшено.

Профилактика

Главное правило профилактики – предотвращение панического состояния, а также умение контролировать самочувствие. Врачи советуют выполнять дыхательное упражнение из йоги, причем первое время их можно делать только под присмотром мастера. В будущем, как только при скачках давления появится страх, необходимо применять те самые упражнения.

Нельзя забывать и о других общепринятых правилах профилактики – это здоровый сон, ежедневные прогулки на свежем воздухе, правильное питание. Людям, страдающим от гипертонии и приступов страха, из своей жизни нужно полностью исключить вредные привычки, полезно принимать витамины. Все эти мероприятия помогут уменьшить частоту приступов. Целесообразность приема препаратов будет зависеть от степени гипертонии, если она первая, от них можно отказаться.

Ссылка на основную публикацию