Чего не стоит употреблять при гипертонии? Советы

Нормальным давлением для взрослых людей является 120/80. А если артериальное давление достигает 140/90, то это уже можно считать началом гипертонии.

Сейчас около 1 млрд. людей по всему миру болеют гипертонией. Поэтому очень важно знать, что нельзя делать при этом заболевании.

  1. Спиртное. Хотя прием алкоголя и снижает давление, но только при приеме его в малых количествах. А людям с повышенным давлением нельзя употреблять более 50-100 грамм (это для мужчин), а для женщин и того меньше, не более 10-20 грамм. Употребление спиртного больше нормы может привести к печальным последствиям, а именно – к увеличению частоты пульса, скачкам давления и обезвоживанию. Итак, выпить бокал вина или рюмку коньяка – можно, а бутылку – ни в коем случае!
  2. Сигареты. Людям, страдающим гипертонией, нельзя курить. Никотин вызывает повышение кровяного давления и учащение сердечного ритма. Также курение деформирует стенки кровеносных сосудов, что благоприятствует развитию атеросклероза.
  3. Соль – не более 5 грамм в день, эта норма не должна превышаться. Причем речь идет не о чистой соли, которую вы сыпете в готовую пищу. Соль также есть и в уже готовых продуктах, например в стакане молока 1 грамм соли, а в банке зеленого горошка соли целых 10 грамм. В казалось бы обычных продуктах уже содержится много соли. Есть одна рекомендация для больных гипертонией — при приготовлении пищи использовать не обычную, а калийсодержащую соль, она не такая вредная для здоровья.
  4. Мясо. Вегетарианство способствует улучшению здоровью, это доказано многими учеными. Действительно, вегетарианцы страдают заболеваниями сердца и ожирением значительно меньше. Людям, больным гипертонией нужно убрать из своего рациона жирное мясо, рыбу и птицу. Так организм избавится от «плохого» холестерина.

Однако, если у вас артериальная гипертония, то выполнение этих правил хоть и поможет вам, но не вылечит насовсем. Лечиться нужно комплексно: нужно полностью изменить свой образ жизни, избавиться от вредных привычек, питаться полезной пищей, принимать выписанные врачом лекарства и использовать физиотерапевтические средства.

Ссылка на основную публикацию