Что помогает от гипертонии?

Раньше гипертония беспокоила только людей пожилого возраста, сегодня заболевание молодеет, соответственно и страдает от него все большее количество людей. Для того чтобы избежать неприятных последствий следует заранее узнать о том, что нужно делать и что помогает от гипертонии.

Как понижать давление дома?

В случае сильного роста систолического и диастолического давления нужно сразу выполнить следующие мероприятия:

  • вызовите скорую помощь;
  • пациент занимает положение полусидя, голова кладется на подушку;
  • если одежда сжимает грудную клетку, ее необходимо как можно скорее расстегнуть;
  • на икроножные мышцы можно приложить грелку.

Ни в коем случае больному нельзя переживать, испытывать стресс и паниковать. При необходимости дается успокоительное, это может быть настойка Валерианы, Глицин под язык, Пустырник и прочее.

Продукты от гипертонии

Если давление повышается незначительно, справиться с ним можно и самостоятельно, с помощью некоторых продуктов. Обратить внимание следует на следующее:

  • Чеснок. Для укрепления иммунитета, нормализации артериального давления, его рекомендуется кушать каждый день. Эффективность такая обусловлена тем, что чеснок расширяет и расслабляет сосуды.
  • Имбирь. Корень растения содержит в себе много витаминов и полезных веществ. С его помощью удается расслабить околососудистые мышцы, благодаря чему давление приходит в норму.
  • Лимон. Продукт богат микроэлементами и витаминами. Определенные вещества помогают улучшить состояние сосудов, они становятся более эластичными, это хорошая профилактика против развития атеросклероза. В день достаточно съедать хотя бы по одной дольке.
  • Понизить давление может корица. Она добавляется в качестве приправы в напитки, мясо или десерты. Но злоупотреблять специей ни в коем случае нельзя.

Людям, страдающим от повышенного давления, всегда назначается диета. Питание должно быть дробным, в сутки до шести раз. Рекомендуется увеличить употребление чистой воды, а вот от соли лучше отказаться. Пищу лучше готовить на пару, тушить или варить.

Напитки, понижающие давление

От гипертонии хорошо помогают напитки, приготовленные из фруктов, овощей и прочих продуктов. Выделить можно следующее:

Зеленый чай – крепким быть не должен. В его составе много полезных свойств. Удается вывести все шлаки и токсины, повысить эластичность сосудов.

Каркаде. Помогает избежать приступов гипертонии, в день достаточно выпивать всего по чашечке.

Какао – улучшает работу сердечно-сосудистой системы. После употребления такого напитка выбрасываются эндорфины, настроение повышается, улучшается общее самочувствие.
Понизить давление можно с помощью свекольного сока, однако после отжатия пить его можно только через сутки.

Правильное дыхание

Часто применяется дыхание от гипертонии, выполнять его нужно животом в течение двух минут. Алгоритм действия выглядит следующим образом:

  • вдох, живот выпячивается вперед;
  • выдох, живот плавно втягивается.

Дыхание задерживается, после чего упражнение повторяется еще раз. Такая техника помогает расслабиться, исчезает головная боль, улучшается общее самочувствие.

Если правильное питание, упражнения, дыхание и все остальное не дает видимого результата, принимаются лекарственные препараты. Выделить можно Гипертокс. Это эффективный препарат, помогающий нормализовать давление и улучшить состояние. Могут приниматься и другие лекарства, однако предварительно нужно консультироваться с врачом.

Ссылка на основную публикацию