Давление 140 65, что делать?

Давление 140 65, что делать?
Показания на тонометре – это отражение работы почек и сердечно-сосудистой системы. Давление 140/65 свидетельствует о том, что есть какие-то нарушения. В норме показатели должны быть 120 на 80, отклонения в ту или иную сторону возможны, но незначительно.

Причины нарушения

Спровоцировать давление 140/65 могут как серьезные заболевания, так и какие-то внешние факторы, выделить среди которых можно:

  1. стрессы;
  2. физическое перенапряжение;
  3. дефицит железа;
  4. наследственная предрасположенность;
  5. сердечная недостаточность;
  6. частое поедание соли;
  7. заболевания внутренних органов и прочее.

В особую группу риска входят беременные женщины, люди пожилого возраста, а также спортсмены. Причем в последнем случае это скорее норма, чем отклонение.

Почему пожилые страдают чаще?

Такие показатели давления больше характерны для людей пожилого возраста. Связано это, прежде всего, с изменениями сосудистой системы, происходящими из-за возраста:

  1. уменьшается гибкость сосудов;
  2. стенки сосудов становятся менее эластичными;
  3. учащение сердцебиения;
  4. атеросклероз;
  5. гипертония.

С возрастом относиться к давлению нужно более серьезно, ведь после пятидесяти лет оно может только увеличиваться. Если наблюдается его постоянное повышение рекомендуется обратиться за консультацией к кардиологу.

Как нормализовать давление

Если по каким-то причинам нет возможности обратиться в больницу, попытаться нормализовать показатели давления можно самостоятельно в домашних условиях. Помочь в этом могут следующие методы:

  1. прием мочегонных средств;
  2. прием фолиевой кислоты;
  3. проведение массажа шеи;
  4. нормализация нервного состояния;
  5. прием имбирного отвара три раза в день;
  6. повороты головы в разные стороны.

Полезны прогулки на свежем воздухе, выполнение дыхательной гимнастики. В сутки рекомендуется выпивать не менее полутора литров воды.

Как лечить заболевание

Если систолическое давление на отметке 140 миллиметров ртутного столба, но у человека нет дискомфорта, его достаточно мониторить. Если же подобное состояние сопровождается неприятными симптомами, рекомендуется обратиться в больницу. Врач проведет обследование, назначит лекарственные препараты, рассчитает дозировку и даст иные рекомендации. Не рекомендуется заниматься самолечением, такие меры могут стать причиной осложнений, а также необратимых последствий.

Квалифицированная помощь нужна при появлении следующих симптомов:

  1. потеря остроты зрения;
  2. ощущение слабости;
  3. головная боль;
  4. бессонница;
  5. тошнота и рвота;
  6. мигрень.

Все это свидетельствует о том, что состояние ухудшается, своевременно предпринятые меры помогут избежать осложнений.

Полезные рекомендации врачей

Для того чтобы состояние было облегчено достаточно придерживаться простых рекомендаций. Выделить среди них можно следующее:

  1. ведение активного образа жизни;
  2. полный отказ от вредных привычек;
  3. нормализация сна;
  4. как можно чаще гуляйте на свежем воздухе;
  5. питание должно быть правильным и сбалансированным, с большим количеством витаминов и минералов;
  6. контролируйте свой вес;
  7. употребляйте как можно меньше соли и сахара;
  8. сидя за письменным столом, держите осанку прямо;
  9. старайтесь кушать как можно больше железодефицитных продуктов;
  10. ежедневно проветривайте помещение.

Если при увеличенном давлении отсутствует дискомфорт, усталость и иные симптомы, достаточно придерживаться рекомендаций описанных выше. Что касается приема лекарственных препаратов, то делать это можно только после консультации с врачом.

Ссылка на основную публикацию