Как гипертония и ожирение связаны между собой?

Ожирение во время гипертонии становится главной причиной развития заболевания. Чем больше килограммов у человека, тем выше повышается давление в кровеносной системе. Но можно ли что-то сделать? Давайте разберемся, как гипертония и ожирение связаны между собой.

Особенности заболевания

При повышенном давлении и ожирении увеличивается смертность от сердечно-сосудистых заболеваний. Считается, что гипертоники в отличие от здоровых людей, больше склонны к набору лишнего веса.

Как гипертония связана с ожирением

У людей с лишней массой тела может развиваться лекарственно-резистентная артериальная гипертензия, пациентам каждый раз требуется все большая и большая доза лекарственных препаратов. Сразу после похудения артериальное давление приходит в норму.
Основываясь на все эти факты можно проследить тесную взаимосвязь между гипертонией и ожирением.

Причины ожирения при гипертонии

Самые распространенные причины развития ожирения выглядят следующим образом:

  1. частые переедания;
  2. постоянные перекусы;
  3. ведение малоподвижного образа жизни.

Лишний вес, как правило, скапливается в течение многих лет. Со временем это приводит к тому, что нарушаются обменные процессы, человек набирает лишний вес, а давление повышается. Ожирение может привести не только к артериальной гипертензии, но и к другим проблемам: сахарный диабет, язва желудка, атеросклероз.

Всему виной неправильное питание

При гипертонии ожирение просто так не возникает. Приводит к этому, как правило, нарушенное питание, а также частое поедание калорийных продуктов. Чаще всего встречаются следующие ошибки в питании:

  1. Режим питания 3-х разовый. Диетологи и ученые уже давно рекомендуют питаться дробными порциями, до шести раз в день, но небольшими порциями.
  2. Перекусы в вечернее время суток перед телевизором. Многие и вовсе кушают перед сном, тем самым заставляя свой организм откладывать жир. Диетологи всего мира вовсе не зря говорят о том, что после 6 часов вечера кушать не рекомендуется.
  3. Переедать мучного или сладкого не рекомендуется, все должно быть в меру.
  4. Привести к повышению массы тела могут перекусы, совершаемые между основными приемами пищи.
  5. От большого количества жареной пищи нужно отказаться.

Считается, что если масса тела превышает норму хотя бы на 10% — это прямой путь к ожирению. Рекомендуется пересмотреть не только рацион питания, но и распорядок дня.

Гипертония и ожирение

Как гипертонику похудеть

Организм должен расходовать большее количество калорий, нежели он потребляет. Невозможно избавиться от лишних килограммов не приложив к этому никаких усилий.
При развитии гипертонии ни в коем случае не нужно гнаться за диетами. Для таких людей уже давно разработаны диетические программы. Корректировать диету может врач или диетолог. В ежедневном рационе питания должно быть не больше 1200 калорий.

Интересно!
Из-за быстрого снижения веса при гипертонии ухудшается общее самочувствие.

Советы, направленные на борьбу с лишним весом при гипертонии, выглядят следующим образом:

  1. Пережевывайте пищу как можно дольше, для желудка это очень полезно.
  2. За столом не рекомендуется проводить дольше двадцати минут.
  3. Выпивайте стакан воды за пять минут до еды. Таким образом, голод будет утолен, съесть много пищи не получится.
  4. Кушать за прочтением книг или просмотром телевизора не нужно.
  5. Острых или соленых продуктов в меню должно быть как можно больше меньше.

Необходимо понимать, чем больше ваш вес, тем выше и чаще будет повышаться давление. Подобные скачки могут стать причиной инфаркта или инсульта.

Ссылка на основную публикацию