Полезны ли горные лыжи при гипертонии

Существует большое количество видов спорта, одним из которых является катание на горных лыжах. С их помощью можно повысить выносливость, укрепить организм, вовлечь в работу все группы мышц. Но что делать, если у человека развивается гипертония и он желает кататься на горных лыжах?

Полезный отдых

Катание на горных лыжах может быть двух видов:

  1. вариант досуга
  2. или профессиональный спорт.

В первом случае люди просто проводят время на оборудованных спецкурортах, во втором занимаются с инструктором и покоряют большие трассы и высоты.

Катание на горных лыжах может помочь побороть целый ряд недугов. Отнести сюда можно следующее:

  1. Устранение заболеваний вызванных малоподвижным образом жизни. Это может как нарушенный обмен веществ, так и улучшение состояния при гипертонии.
  2. Заболевания органов дыхания. Сюда относят пневмонию, астму, бронхиты и прочее.
  3. Людям пожилого возраста также полезно кататься на горных лыжах. В данном случае это хорошая профилактика против нарушенного кровообращения, гипертонии или гипотонии.
  4. Катание на лыжах избавляет от депрессий. Настроение начинает повышаться, ощущается прилив сил и энергии.
  5. Профилактика против ожирения.

Немаловажно и то, что такой вид спорта имеет длительный эффект. Если следовать исследованиям, даже один день в году, проведенный в горах, может значительно повышать иммунитет, человек перестанет страдать от гриппа в период обострений.

Противопоказания

Точно также как и любой вид спорта, горные лыжи имеют противопоказания. Условно их можно объединить в несколько групп:

  1. абсолютные,
  2. условные,
  3. персональные.

Отнести к абсолютным можно все виды состояний, из-за которых полноценная жизни будет ограничена. Здесь можно выделить травмы, переломы, хрупкостей костей.

В условную группу относят неблагоприятные для занятий состояния. Однако если будет подобрана индивидуальная программа, спуск с трассы все-таки будет возможен.
Сегодня заниматься горными лыжами могут даже инвалиды, те, что в обычной жизни передвигаться самостоятельно не могут. Последняя группа противопоказаний – это персональные.

Отнести сюда можно следующее:

  1. Физическая подготовка полностью отсутствует. Даже пара часов катания на лыжах может обернуться серьезными последствиями. Появляется боль в мышцах, соединительная ткань воспаляется.
  2. Ожирение второй и более степени. Дело не в том, что из-за лишнего веса трудно передвигаться. Просто во время спуска может развиваться очень большая скорость.
  3. Гипертония второй или третей степени. В данном случае может быть опасным даже подъем на высоту. Такой воздух может привести к развитию горной болезни, состояние начнет ухудшаться. Вместо ожидаемой пользы можно только еще больше навредить своему здоровью.

Стоит также отметить, что приобретать горные ложки можно только в период начала самих занятий. Все дело в том, что подбор их индивидуальный и спешки ни в коем случае быть не должно. Рекомендуется пробовать в прокате много моделей, каждая из них проверяется на трассе.

Если правильно подойти к катанию, польза конечно очевидна. Ведь умеренная физическая активность нормализует давление, избавляет от плохого холестерина, не допускает сосудистых отложений. Человек чувствует, как у него улучшается настроение, лишние килограммы уходят.

Таким образом, можно сделать вывод, что при гипертонии горные лыжи не являются запрещёнными, но при условии, что подход к ним будет правильным.

Ссылка на основную публикацию