Как избежать переохлаждения зимой

Когда наступает холодное время года, следует вспоминать все правила, с помощью которых можно избежать переохлаждения. Обморожение любой части тела влечет за собой серьезные проблемы. Поэтому перед походом на улицу, желательно посмотреть какая там температура воздуха. Бытует неправильное мнение, что получить переохлаждение возможно только когда на улице минус. Это заблуждение, так как замерзнуть можно и до +10 тепла, если не правильно подобрать одежду.

Существует несколько несложных советов, которые помогут предотвратить переохлаждение при минусовой температуре.

  1. Не употребляйте алкоголь. Спиртное вызывает расширение сосудов, и провоцирует выведению тепла из организма. Ложное мнение, что после принятия спиртных напитков становиться теплее.
  2. Курение на холоде так же недопустимо, так как происходит уменьшение циркуляции крови в организме, что делает тело более уязвимым к морозу.
  3. Обязательно кушать перед выходом на мороз и не испытывать сильную усталость.
  4. Желательно воздержаться от прогулок на сильном морозе после перенесенных операций.
  5. Нужно одевать на холод не тесную одежду, чтоб кровь нормально циркулировала.
  6. Надевать куртку или пальто желательно, которое не промокает.
  7. Нужно внимательно выбирать обувь тем людям, которые склонны к потению ног. Обязательно наличие теплой стельки и шерстяные носки, они вбирают в себя влагу и позволят ноге остаться сухой на долгий период времени.
  8. Выходя в мороз всегда одевать перчатки или варежки, теплую шапку и шарфик. Хорошим вариантом будут варежки с меховой подкладкой или тканью, которая не пропускает ветер и воду. Перчатки, даже самые лучшие, не спасут при большом морозе. Щеки и шею можно спрятать под шарф.
  9. Когда на улице сильный ветер, желательно уязвимые участки на теле смазать специальным кремом.
  10. Следует воздержаться от ношения тяжелых сумок, так как можно передавить сосуды на руках, и вследствие этого руки быстрей замерзнут.
  11. Нельзя пользоваться увлажняющими кремами для рук и лица.
  12. В морозную погоду лучше воздержаться от ношения украшений из металла, серебра и золота. Потому как изделия из металла имеют способность быстро остывать на морозе, что грозит прилипанием до кожи с последующими травмами и неприятными ощущениями. Также наличие колец на руках усложняет нормальную функцию циркуляции крови. Желательно на морозе не трогать и не прислоняться к металлическим предметам.
  13. Не рекомендуется разуваться на морозе при сильном замерзании ног, так как конечности могут распухнуть и надеть обувь обратно будет затруднительно. Нужно как можно быстрее найти отапливаемое помещение. Замерзшие руки можно согреть под мышками.
  14. Избегайте сильных ветров. Считается что на ветру процент обморожения намного выше.
  15. Если намечается длительная прогулка на улице в зимнее время года, не будет лишним запастись сменными теплыми носками, взять варежки и термос с теплым чаем.

Нужно учесть, что в детском организме еще не до конца налажен теплообмен, а у людей в возрасте из-за различных болезней он нарушается. Поэтому дети и пожилые люди наиболее подвержены замерзанию, и это нужно знать перед походом с ними на улицу зимой. Когда ребенок пошел гулять в морозную погоду, обязательно нужно через каждые 20-30 минут приходить и отогреваться в отапливаемом помещении.

Ссылка на основную публикацию