Продукты для восстановления здоровья почек

Объем крови в теле человека составляет порядка пяти литров. Очищение крови от вредных и токсичных веществ, а также продуктов азотного обмена происходит посредством почечной системы. За одни сутки указанный выше объем крови проходит через почки, которые являются естественным фильтром организма, около 400 раз.

Тем не менее стоит отметить, что миссия почек в человеческом организме не ограничена выводом продуктов обмена и очисткой крови. Этот, один из главных в человеческом теле парный орган, участвующий в процессе кроветворения, а также выполняющий эндокринную функцию (обеспечивает выработку гормона ренина), регулирует кровяное давление и способствует выработке витамина D.

Важность здоровья почек

Хотелось бы обратить внимание на тот факт, что состояние почек прямо воздействует на работу сердца и сосудов. К примеру, люди, имеющие такую серьезную патологию как почечная недостаточность в соответствии с данными последних исследований, больше рискуют попасть на больничную койку с инфарктом.

Существует несколько характерных признаков говорящих о проблемах с почками:

  • темные круги под глазами;
  • неприятный запах мочи и пота;
  • общая слабость.

Для того чтобы сохранить почки здоровыми, а также предупредить развитие такого недуга, как мочекаменная болезнь медики рекомендуют употреблять ежедневно не меньше восьми стаканов чистой воды (около 2-х л.).
Также к эффективным профилактическим мерам, способствующим сохранению здоровья внутренних органов, можно отнести и грамотно подобранную диету, включающую в себя ряд необходимых и важных для здоровья и правильной работы почек продуктов.

  • Зелень: петрушка и укроп. Важно понимать, что любая зелень богата на витамины и микроэлементы, благоприятно воздействующие на состояние и работу почек. Употребление петрушки оказывает достаточно мягкий мочегонный и очищающий эффект. Укроп полезен за счет содержания в нем довольно мощных эфирных масел, которые способствуют снятию колик и расслаблению мускулатуры (снятие спазма).
  • Морская рыба. Дары моря богатые на жирные полинасыщенные кислоты, положительно воздействующие на работу сердечной мышцы и почек. Наиболее полезной в этом случае будет жирная морская рыба, приготовленная на пару.

  • Клюква. Данная ягода – это отличный природный антисептик, богатый на антиоксиданты, способствующие подавлению любого воспалительного процесса. Для здоровья почек лучше всего употреблять свежие ягоды, которые будут полезны не только для почек, но и всей мочеполовой системы. Кроме этого, клюква способствует выведению отложений оксалатов, и предотвращает процессы образования камней.
  • Черника. Как и клюква, черника богата на витамины и антиоксиданты. Регулярное употребление черники способствует качественному очищению организма, а также помогает подавить воспалительные процессы.
  • Лук и чеснок. Полезные и универсальные дары природы, которые помогают не только от простудных заболеваний, но также и очень полезны для почек. Такое воздействие лука и чеснока обуславливается наличием в них различных эфирных масел и ферментов, благодаря чему эти продукты действуют как антибиотики, препятствуя развитию воспалительных процессов. Кроме этого, содержащиеся в данных овощах флавоноиды и антиоксиданты – это надежная и эффективная профилактика онкологических заболеваний.

Важно помнить, что состояние почек напрямую связано с пищевыми привычками человека и ведомым им образом жизни. Для того чтобы помочь почкам работать без сбоев следует свести к минимуму потребление вредных продуктов и напитков (жирное, соленое копченое, алкоголь) и наоборот увеличить свою физическую активность.

Ссылка на основную публикацию