Советы для тех, кто хочет заболеть весной

После появления первого весеннего солнышка хочется расслабиться и быстрее снять с себя всю зимнюю одежду. Но мало кто думает о то, что так мы рискуем заболеть. Так что же нужно делать, может быть раздеваться постепенно?

Выходите на прогулку по вечерам

В крайнем случае гуляйте рано утром, когда еще не встало солнце. Встаньте как можно раньше, выйдите и прогуляйтесь. В следующий раз можно погулять после рабочего дня, когда за окном станет темно.

Выходить на улицу днем не рекомендуется! Возьмите с собой обед, чтобы не выходить в кафе или столовую. От весеннего солнца нужно прятаться словно вы вампир. Ведь на него даже смотреть первое время может быть больно.

Овощи и фрукты не ешьте

Фрукты и овощи, предлагаемые нам весной, не имеют пользы. Внутри одна «пластмасса», нет ни вкуса, ни витаминов. Поэтому смысла кушать их нет никакого смысла, все, что можно получить, лишние калории.

Действительно, рисковать не нужно! Начиная кушать апельсины или мандарины, а также тепличные овощи, вы можете заполучить большую дозу витамина С. А если включить в рацион квашеную капусту – аскорбинки в ней намного больше, чем в тех же цитрусовых. Остаться без витаминов вы точно не сможете. Даже если вы все-таки заболеете, простуда точно не будет суровой как зимой.

Снимем дружно шапку

Разве вам пять лет, чтобы носить шапку? На улице уже два градуса выше нуля, а вы в головном уборе. Специально назло кому-нибудь надо отморозить уши. Март и апрель могут быть непредсказуемыми, еще днем температура плюсовая, а вечером становится -5 и пролетает снег. Если в минусовую погоду надеть шапку, можно снизить вероятность заболеть.

Начните бегать

Что может быть полезнее спорта? Выглянуло солнце, почти нет снега – это лучшее время чтобы надеть кроссовки и пробежаться. Надевать несколько слоев одежды не нужно, ведь это и зимой надоедает. Откажитесь от тонких синтетических футболок, они быстро впитывают пот, флисовых кофт, которые сохраняют тепло. Достаточно надеть толстый свитер – ведь на дворе весна! Да, после этого вы можете заболеть, ну а что тут можно сделать?

Похудейте к лету

Если вы будете питаться разнообразно, в организм начнут поступать белки, углеводы и жиры, иммунитет станет крепче. А если питание будет еще и дробным, с перекусами в виде овощей, орехов, фруктов, то можно перестать страдать от дефицита энергии.

Вам не только удастся защитить себя от простуды, но и исчезнет тяга к сладкому – вес начнет уходить. А вот сидеть на строгой диете и отказывать себе во всем полезном – это значит подвергать организм стрессу и подрывать иммунитет.

Что делать, если вредные советы сработали, и вы заболели?

Не всегда получается уберечь себя от простудных заболеваний. По возможности лучше отлежаться дома, и не вступать в контакт с кем-то. Победить вирусы, что вызывают простуду, к сожалению, невозможно. Она пройдет сама в течении недели. Но поддержать организм можно и нужно: пейте больше воды, чаще спите.

Если все-таки приходится ехать на работу или встречу с кем-то, следите за правилами личной гигиены. Чаще мойте руки, особенно если до этого кашляли или чихали. От рукопожатий с людьми лучше отказаться.

Несмотря на то, что везде пропагандируют медицинские маски, от них лучше отказаться. Окружающих от заражения они точно не спасут. И все же лучшее, что можете сделать именно вы – поберечь окружающих и себя: оставайтесь дома минимум до тех пор, пока не пройдет лихорадка.

Ссылка на основную публикацию