Вишня: полезные свойства для здоровья

Вишня — распространенная и популярная в нашей стране ягода, обладающая массой полезных свойств, способствующих улучшению состояния здоровья. Именно по этой причине многие специалисты рекомендуют не терять времени, а весь сезон плодоношения вишни лакомится этой сочной ягодкой.

Хотелось бы обратить внимание на то, что вишни помогают при воспалительных процессах, а также при таком заболевании, как артрит. Польза вишен при лечении таких патологических состояний обуславливается большим содержанием антиоксидантов, действие которых связано со снижением показателей окиси азота. Группой ученых из Бостонского университета доказано, что регулярное употребление вишен значительным образом снижает риски развития подагры.

Помимо прочего, ягоды вишен способствует снижению уровня сахара в крови, что особенно важно для тех людей, которые страдают от такого распространенного заболевания, как диабет. Данной свойство ягод объясняется содержанием в мякоти натурального продукта антиоксиданта антоциана, являющегося натуральным пигментом и обладающего массой полезных свойств для здоровья. В ходе исследований ученых выяснилось, что именно данный антиоксидант стимулирует выработку инсулина клетками поджелудочной железы.

Еще одна особенность вишен – это то, что данные ягодки способны снизить риск возникновения заболеваний сердца. В этом плане данный натуральный и вкусный продукт обеспечивает тот же эффект, что и дорогостоящие препараты, действие которых направленно на регуляцию показателей глюкозы и жира у больных с метаболическим синдромом. Исследовательская группа из Мичиганского Университета выяснила, что прием вишен способен снизить риск инсульта. Также доказана польза вишен и в таком важном вопросе, как снижение воспалительных процессов и даже предупреждение развития опухолей кишечника, что обуславливается наличием в вишнях легкоусваиваемых диетических волокон, кроме этого, это также помогает контролировать вес.

Наиболее полезные свойства

  • Борьба с бессонницею. В состав вишен входит гормон мелатонин, достаточное количество которого в организме человека перед сном вызывает приятное чувство сонливости и умиротворения. То есть, это указывает на то, что вишни могут применяться в качестве вкусного природного снотворного благодаря тому, что данные ягоды могут справиться с бессонницей за счет прямого воздействия на циркадные ритмы человека. Для этого перед сном достаточно употреблять вишневый сок.
  • Борьба с гипертонией. Вишни содержат в себе достаточное количество калия, что способствует выведению из организма человека лишнего натрия, что, по сути, является важным и необходимым естественным процессом при гипертонии. Кроме этого, регулярное употребление вишен помогает поддерживать баланс натрия и калия, что является эффективном методом для естественной регуляции артериального давления.
  • Борьба с избыточной массой тела. Вишни – это полезный и низкокалорийный продукт, содержащий в себе множество витаминов, что помогает организму восстановить обменные процессы, очисть от вредных веществ и токсинов.
  • Борьба со старением. Как упоминалось выше, вишни – это ягоды богатые на антиоксиданты, эффективно противодействующие свободным радикалам, которые и являются одной из главных причин того, что кожа человека увядает, становиться более тусклой. Более того, вишни помогают справиться и с пигментными пятнами, вызванными интенсивным ультрафиолетовым излучением.
Ссылка на основную публикацию