Как повысить потенцию у мужчин?

Для каждого мужчины неотъемлемой частью является половая жизнь. Однако из-за современного ритма жизни часто появляются проблемы с потенцией. Многие мужчины не знают, как им укрепить и повысить ее, на самом деле для этого существует множество методов, находятся которые буквально под рукой.

Повышение потенции в домашних условиях

В народной медицине множество способов для повышения потенции. Ими издавна пользовались мужчины, и мало кто в те времена жаловался на проблемы в постели. Сегодня популярен корень женьшеня. На его основе готовятся лекарственные отвары, чаи, в аптеке можно приобрести спиртовую настойку.

Помимо этого полезными являются следующие травы:

  1. лимонник;
  2. петрушка;
  3. крапива;
  4. зверобой и боярышник.

Травы могут использоваться в комплексе друг с другом или по отдельности. Для повышения потенции полезно запаривать их кипятком и пить.

Еще одно полезное растение — чабрец. В его составе большое количество цинка, вещество усиливает выработку тестостерона, то есть полового гормона.

Питание для повышения потенции

Здоровье каждого мужчины зависит, прежде всего, от его питания. Фаст-фуд, постоянные перекусы – все это не позволяет организму получить нужное количество витаминов и полезных веществ. Из-за их дисбаланса нарушается работа репродуктивной системы, нервной. Для того чтобы не столкнуться с нарушением потенции рекомендуется есть как можно больше продуктов-афродизиаков. Таким образом, эрекция придет в норму, а мужчина станет более уверенным в себе.

Орехи – это натуральный афродизиак, при этом совершенно неважно какие именно. В их составе большое количество железа, магния, витамина Е и В. Помимо этого орехи насыщены белком, что также является необходимым для полноценной потенции. Причем в день достаточно съедать хотя бы по горсточке арахиса, фундука, лесного ореха, пекана или фисташек.

Морепродукты – это еще один афродизиак. Выработку тестостерона стимулируют моллюски, мидии, устрицы, креветки. Достаточно устроить романтический ужин при свечах, съесть любой морепродукт, и ночь с любимой без осечек будет обеспечена. Помимо этого возбуждающим эффектом обладает льняное и тыквенное масло, авокадо, бананы. Но нужно запомнить, что не каждый день такой пищей можно питаться, делать это достаточно только перед половым актом.

Что касается ежедневного меню, то его могут составлять следующие продукты питания:

  • чеснок;
  • яйца;
  • овощи и фрукты;
  • говяжья печень;
  • сельдерей;
  • черный шоколад;
  • имбирь и мед.

Питание должно быть не только полезным, но и сбалансированным, насыщенным разнообразными продуктами.

Вспомогательные методы

Повысить потенцию и нормализовать потенцию может помочь контрастный душ, а также ванна с лавром. Во время душа периодически рекомендуется направлять струю воды в область половых органов – это хорошая стимуляция, позволяющая повысить тонус и силу органов малого таза.

Главное условие для полноценной потенции – регулярный секс. Мужчина, воздерживающий от секса в течение длительного времени, привыкает к этому состоянию. Для того чтобы эриктильная дисфункция возобновилась в полной мере может потребоваться много времени. Именно поэтому контакты с половой партнершей должны быть регулярными.

Ослабленная потенция, это, безусловно, стресс для каждого мужчины. Но воспринимать все категорично, просто нет причин, ведь врачи утверждают, что ничего непоправимого нет. Помните, чем раньше будет начато лечение, тем быстрее можно вернуться к полноценной сексуальной жизни.

Ссылка на основную публикацию