Значение кальция для организма

В организме человека кальций есть почти везде – материал является строительным, необходимым для зубов, костей, волос, сердечной мышцы и прочее. Охарактеризовать его значение для организма каким-то одним понятие невозможно.

Роль кальция в организме

Вещество входит в состав зубов и костей человека – микроэлемент является самым главным. Важно чтобы во все периоды жизни организм получал его достаточное количество. В детском возрасте это нужно как никогда, ведь только так скелет сможет сформироваться полноценно.

Помимо этого кальций в организме регулирует работу клеток, он необходим для полноценной свертываемости крови, мышечного сокращения. Таким образом, жиры смогут полноценно всасываться в желудочно-кишечном тракте. В том случае, если баланс кальция в организме будет нарушен, нарушится работа сердечного ритма.

Суточная норма кальция

Взрослый, здоровый человек, в сутки должен получать не менее 800 миллиграмм кальция. У беременных женщин и кормящих мам количество повышается и может доходить до 1200 миллиграмм в сутки. Детям после рождения нужно до 600 мл, в возрасте от одного года до семи лет до 1000.

На сто грамм хлеба приходится примерно 20 микрограммов кальция. В мясе и рыбе его количество также очень невысокое. Главный источник вещества – это молоко. К тому же тут отличное сочетание кальция фосфора, благодаря чему и тот и другой компонент усваивается очень хорошо. Но проблема в том, что не все дети и взрослые любят молоко, кто-то и вовсе его не переваривает.

Чем опасен недостаток кальция?

Из-за недостатка кальция в организме, а также нехваткой питательных веществ, у детей может развиваться рахит, остеопороз у взрослых. К тому же это может стать причиной нарушения в развитии скелета и зубов, могут развиваться онкологические заболевания или сердечно-сосудистые.

Влияние кальция на организм

Кальций для организма необходим, прежде всего, для того, чтобы могли полноценно сформироваться кости и зубы. Принимая препараты кальция в качестве дополнения, можно не допустить возрастного изменения плотности костей, соответственно удастся избежать переломов.

Особенно для организма эффективны препараты и продукты, содержащие в составе кальций и другие минералы, например, медь, цинк и прочее.

Избыток кальция в организме

Если концентрация кальция в крови выше 2,6 ммоль/л, это не есть хорошо. Объяснить это можно тем, что вещество сильно всасывается желудочно-кишечным трактом, либо человек ест очень много продуктов с его содержанием.

Избыток кальция может быть характерен для тех людей, что часто и много пьют молока. Иногда это может быть связано с наследственным заболеванием. Порой повышенный уровень кальция может указывать на наличие злокачественной опухоли.

Понять, что вещество в избытке, можно по следующим симптомам:

  • аппетит отсутствует;
  • запор;
  • появление рвоты и тошноты;
  • в области живота появление неприятных ощущений;
  • сбой в работе почек;
  • работа мозговой деятельности нарушена.

Во избежание осложнений рекомендуется обратиться в больницу за консультацией.

Комбинированные препараты

В составе комбинированных препаратов есть не только кальций, но и прочие микроэлементы.

Их главное преимущество – одновременное поступление в организм витамина Д и кальция. Отнести к подобным средствам можно следующее:

  1. Кальцемин;
  2. Кальция Д3 Никомед;
  3. Натекаль Д3;
  4. Компливит кальций Д3.


Несмотря на пользу препаратов принимать их рекомендуется только после консультации с лечащим врачом.

Ссылка на основную публикацию