Как избежать варикозную болезнь

Варикоз – серьезное заболевание, провоцирующее ухудшение кровотока. Патология может стать причиной серьезных последствий вплоть до летального исхода. Для того чтобы избежать всего этого нужно знать, как предотвратить развитие варикоза.

Общие профилактические мероприятия

С помощью профилактики можно не только предотвратить развитие заболевания, но и остановить его течение, если оно уже имеет место быть. Благодаря простым мероприятиям можно решить несколько главных задач:

  • повышение тонуса вен;
  • мышцы укрепляются;
  • профилактика осложнений.

Лучшее лекарство от любого заболевания – правильный образ жизни. Избежать развития варикоза помогает акваэробика, плавание в бассейне, йога.

Для ускорения оттока лимфы, укрепления эластичности стенок вен, и создания умеренной нагрузки на ноги существуют специальные упражнения:

  • упражнение велосипед, осуществляется в положении лежа;
    хождение на носочках;
  • занятия на тренажерах, в результате чего имитируется ходьба на лыжах.

После регулярных тренировок мышцы становятся более эластичными, на коже не образуются сосудистые звездочки. К тому же полезно носить компрессионное белье, оно создает давление на ногах, вены не подвергаются нагрузке.

Как избежать варикоза с помощью правильного питания

Предотвратить развитие варикоза можно не только выполняя упражнения, но и правильно питаясь. Меню, составленное правильно, приводит в норму вес, избавляет от жировых отложений под кожей. В продуктах должно быть достаточно клетчатки, благодаря ней работа пищеварительного тракта улучшается, организм очищается от токсинов и шлаков.

Но что делать, если варикоз уже развивается? Уменьшить симптомы его проявления помогает исключение животных жиров. Вместо них лучше отдавать предпочтение растительным. Они улучшают кровоток, соответственно и варикоз не может развиваться.

Интересно! Полный запрет ложится на фаст-фуд, полуфабрикаты. Из-за такого питания повышается уровень плохого холестерина в крови.

В ежедневном меню должны быть цитрусы, сухофрукты, смородина. Количество выпиваемой жидкости в сутки — минимум полтора литра. Это могут быть морсы, соки, компоты или просто вода.

Как быть при стоячей работе?

К сожалению, из-за сидячей работы состояние ног начинает ухудшаться. Чтобы избежать этого, полезно ежедневно прогуливаться пешком. Важно контролировать свой вес, питаясь сбалансированно, выполняя зарядку по утрам.
Не должно быть вредных привычек. Спиртные напитки, курение – все это приводит к повышению вязкости крови, образуются застойные явления, ноги отекают, сформировываются тромбы.

Нельзя допускать переохлаждения организма и перегрева, любые инфекционные заболевания следует лечить своевременно. Наше здоровье в первую очередь зависит от крепости иммунитета, именно поэтому нужно заниматься его укреплением.

Профилактика варикоза при беременности

Женщины, вынашивающие малыша, обязаны соблюдать все рекомендации своего гинеколога. Для снижения нагрузки с ног полезно носить бандаж, в случае появления даже незначительной сеточки на ногах приобретается компрессионное белье. Степень его компрессии подбирается лечащим врачом.

Здоровье ног будет сохранено на долгие годы только при условии соблюдения рекомендаций лечащего врача. Контролируется питание, выполняется зарядка по утрам. Если появляются первые симптомы варикоза, врачи настоятельно советуют не менять климат.

Ссылка на основную публикацию