Как не допустить развития варикоза?

Трудно вести полноценный образ жизни, когда ноги постоянно устают, а к вечеру появляется боль и дискомфорт. Частая причина подобного состояния – варикозное расширение вен. Для того чтобы не допустить развития заболевания важно не уберечь стенки сосудов от поражения. Лучший способ для этого – профилактика варикоза.

Правильное питание

Контролировать свое питание и устанавливать строгий режим необходимо по нескольким причинам:

  • уменьшение массы тела и снятия нагрузки с ног;
  • лечение сопутствующих варикозу заболеваний.

Укрепить стенки сосудов и сделать их более прочными можно с помощью продуктов растительного происхождения. Полезна белокочанная капуста, помидоры, свекла, капуста, яблоки и морковка. Насытить организм витаминами и улучшить циркуляцию крови можно с помощью леечных ягод и фруктов. В рационе питания не должно быть острого, жареного или копченого. Разумеется, иногда кушать продукты можно, но в минимальных количествах.

В случае лишнего веса рекомендуется отказаться от выпечки, газировки, белого хлеба. Нужно полностью отказаться от всего того, где есть сахар. Полезна овощная диета, но краткосрочная.

Выбор гардероба

При развитии варикоза или наличии предрасположенности к нему придется пересмотреть не только свой образ жизни, но и гардероб. Особенно тщательно выбирается обувь. От туфель или сапог на высоком каблуке придется отказаться, лучшая высота – максимум четыре сантиметра. Вредна и плоская подошва без ортопедической стельки.

Не должно быть синтетики и сдавливающего белья. Современные материалы способны поддерживать сосуды и мышцы, она защищены от сдавливания, а кожа может полноценно дышать.

Как не допустить развития варикоза? Фото 18+!

[свернуть]

Личная гигиена и использование косметических средств

Даже если после тяжелого рабочего дня нет сил и хочется быстрее лечь спать, нужно найти хотя бы пять минут для поддержания чистоты ног:

  • нижние конечности моются регулярно, в теплой воде с мылом;
  • полезен контрастный душ, чередуется холодная и горячая вода;
  • кожу ног можно протирать настойками из лекарственных трав, например, чередой, зверобоем;
  • носки меняются ежедневно, обувь чистится.
  • Нельзя экспериментировать с применением кремов или лосьонов, в противном случае результат может быть обратным и варикоз начнет стремительно развиваться.

Профилактика варикоза у беременных

Не всегда беременность для женщин протекает спокойно. Вместе с увеличивающимся весом возрастает нагрузка на ноги, соответственно страдают вены.

Для того чтобы не столкнуться с варикозом при беременности флебологи и гинекологи советуют придерживаться простых рекомендаций:

  • выбор обуви – ортопедическая стелька, не тесное голенище, не высокий каблук;
  • вещи для беременных – брюки для поддержания живота, специальные лечебные колготки или гольфы, а также компрессионный трикотаж;
  • регулярные упражнения для ног, нагрузка не должна быть сильной, но и не должна отсутствовать полностью;
  • полезно плавание и прогулки на свежем воздухе;
  • умеренное употребление жидкости, таким образом можно не допустить появления отеков.


Если вы видите, что вены изменяются, рекомендуется как можно скорее посетить флеболога. Разумеется, при развитии варикоза профилактические мероприятия не смогут устранить его полностью. Но если заболевания нет, то ежедневное соблюдение рекомендаций необходимо.

Ссылка на основную публикацию