Полезна ли качалка при варикозе

Варикозное расширение вен – это заболевание, которое требует не только комплексного лечения, но и соблюдения других правил пациентами, касающихся здорового образа жизни. Качалка при варикозе не является запрещенной, умеренные и правильно подобранные упражнения полезны и безопасны.

Спорт при варикозе, полезен или нет?

Спорт при варикозе не только допустим, но и необходим, ведь благодаря двигательной активности отток жидкости ускоряется, давление в проблемных венах уменьшается. Особенно упражнения полезны для тех людей, что мало двигаются.

Для того чтобы спорт при варикозном расширении вен был полезным, пациенты должны соблюдать ряд правил:
Интенсивность занятий. Осуществлять те упражнения, где нужно поднимать большой вес, нельзя. Лучше делать чуть больше повторений и подходов.

Правильно подобранные упражнения. Они должны быть направлены на оздоровление всего организма в целом.
Подбор качественной обуви и одежды. Тренировки могут быть полезными только в безопасных и амортизирующих кроссовках. Полезно также надевать компрессионное белье, благодаря которому стенки периферических сосудов будут поддержаны.

Прежде чем отправляться в качалку и начинать тренировки, необходима консультация с флебологом. После обследования врач сможет определить допустимую степень нагрузок.

Силовые упражнения при варикозе

При варикозном расширении вен заниматься на силовых тренажерах много, не разрешается.

И, тем не менее, допустимы упражнения направленные на разработку почти всех групп мышц:

  • Спина. Разрешается выполнять упражнения из положения, сидя, например, тяга блока к груди. Благодаря таким упражнениям можно исправить осанку.
  • Плечи. В положении лежа поднимаются гантели перед собой, при этом следует учесть, что ноги должны упираться в подставку.
  • Грудь. Положение тела горизонтальное, выполняются наклонные жимы на тренажерах. При варикозе подобное упражнение считается одним из самых лучших.
  • Руки. На наклонной скамье руки с гантелями сгибаются и разгибаются. Это хорошее упражнение помогающее натренировать большую мышцу груди.
  • Ягодицы и ноги. При варикозном расширении вен можно выполнять жим ногами лежа. В период между занятиями рекомендуется лечь и вытянуть ноги вверх, такое положение улучшает отток крови.

Независимо от того, какие упражнения выполняются, на ноги не должно оказываться сильной нагрузки.

В современных тренажерных клубах большой выбор тренажеров. Люди, занимающиеся на них, могут самостоятельно изменять степень нагрузки, а также выбирать программу тренировки для себя. Начинать занятия лучше с разминок. Для этого полезно походить на беговой дорожке в течение пяти десяти минут. Сразу после этого нужно в течение такого же времени просто походить, для того чтобы дыхание смогло восстановиться.

Таким образом, можно сделать вывод, что при варикозном расширении вен физические нагрузки полезны, но при условии, что осуществляться они будут с осторожностью и под руководством опытного тренера.

Каких результатов можно добиться?

Если упражнения при варикозе были подобраны правильно, они не только не усугубят ситуацию, но и помогут добиться следующих результатов:

  • улучшение кровообращения;
  • укрепление стенок сосудов;
  • нормализация оттока лимфы;
  • укрепление иммунитета.

Независимо от того, какой тип упражнений был подобран, мышцы смогут расслабиться, давление на стенки вен уменьшится. Пациентам удастся не просто избавиться от симптомов заболевания, но и победить его полностью.

Ссылка на основную публикацию