Полезно ли фигурное катание при варикозе

Несмотря на то, что варикозное расширение вен захватывает все большую часть населения, жить с ним можно вполне полноценно. Для этого нужно соблюдать все рекомендации своего врача, контролировать правильность питания, постоянно двигаться. В последнем случае нужно определиться, какой вид спорта подходит, а о каком лучше забыть навсегда.

Польза коньков при варикозе

Физическая нагрузка, безусловно, должна приносить удовольствие, но помимо этого она должна быть полезной для здоровья и не входить в список противопоказанных. Одним из таких вариантов может стать фигурное катание при варикозе.
Количество катков в городах стремительно растет, а спорт приобретает все большую популярность.

На самом деле это не удивительно, ведь при фигурном катании приходится проводить время на воздухе, а польза для здоровья очевидна:

  • улучшение осанки и координации движений;
  • профилактика против образования венозного застоя крови;
  • развитие пластичности и гибкости;
  • укрепление мышц по всему телу;
  • способ избавиться от лишнего веса;
  • улучшение настроения и выведение человека из депрессии.

Как видно польза есть и она многочисленна, поэтому если развивается варикоз, то это самое время встать на коньки.

Как кататься правильно?

При варикозном расширении вен кататься на коньках можно, но при условии соблюдения простых правил, благодаря которым удастся избежать неприятных последствий:

  1. Прежде чем идти на каток рекомендуется посетить флеболога. Должна быть установлена степень варикоза, наличие сопутствующих осложнений. Все дело в том, что на коньках можно кататься, только если заболевание находится на начальной стадии. Если же варикоза нет, то катание на коньках – это хорошая профилактика против его развития.
  2. Выходить на лед можно только после разминки. И тело и мышцы должны быть подготовлены к предстоящим тренировкам.
  3. Если было принято решение кататься на коньках, нужно сделать так, чтобы занятия были регулярными, в неделю до трех раз, минимум по пятнадцать минут. Постепенно длительность тренировок можно увеличивать.
  4. Полезно усвоить для себя, что коньки – это всего лишь движение, которое должно приносить удовольствие. Не стоит пытаться устанавливать какие-то новые рекорды, выполняя тренировки, необходимо прислушиваться к своим ощущениям. Нагрузка должна сменяться отдыхом, не должно быть переутомления.
  5. Подбираются коньки по размеру, нога должна чувствовать себя комфортно. Для свежего воздуха подходят простые утепленные ботинки. Обратите внимание на застежку, она должна быть надежной, чтобы не расстегнулась случайно во время тренировок.
  6. Отправляясь на каток полезно надевать компрессионный трикотаж, вещи должны быть спортивными, не сдавливающими тело. Таким образом, удастся ускорить отток венозной крови, не появятся отеки, тяжесть и усталость в области ног.
  7. Организм не должен перегреваться или переохлаждаться.
  8. После тренировок полезно ходить на лимфодренажный массаж ног. Самостоятельно проводить его не рекомендуется, время, и степень воздействия, определяется тренером.


Полезно регулярно кататься на коньках, чаще гулять на свежем воздухе. Если варикоз уже начал свое развитие, можно воспользоваться местными средствами для лечения, например, Варилон Ультра. Только комплексный подход к проблеме поможет устранить ее, ноги вновь станут красивыми и стройными.

Ссылка на основную публикацию