Польза отжиманий при варикозе

Можно ли отжиматься с варикозным расширением вен? Ответить на вопрос однозначно, невозможно, ведь зависит все, прежде всего, от места локализации заболевания. Но так как чаще встречается варикоз ног, вопрос стоит особо остро, особенно у мужчин.

Отжимания от пол при варикозе

Из-за развития варикоза страдает вся кровеносная система, во время отжимания, давление, как правило, повышается. Во время спорта оно постоянно скачет в ногах, соответственно кровоток усиливается. С одной стороны это не плохо, но резко ускоренное кровообращение приводит к еще большему расширению вен.

Варикоз приводит к тому, что все артерии организма страдают. Отжимания могут поспособствовать улучшению состоянию межреберной мускулатуры, легочная циркуляция крови будет ускорена. Если говорить простым языком, то по всему кругу будет ускорено кровообращение, состояние вен на ногах улучшится.

У отжимания есть не только отрицательные моменты, но и положительные, выделить среди которых можно:

  • улучшение кровотока;
  • укрепление вен, капилляров и стенок сосудов;
  • улучшение оттока лимфы;
  • восстановление работы клапанного аппарата;
  • укрепление мышечной системы.

Прежде чем отжиматься рекомендуется проконсультироваться с флебологом. Врач после обследования определяет степень допустимой нагрузки.

Как отжиматься правильно?

Для того чтобы отжимание принесло максимум пользы делать все нужно правильно:

  • встаньте на колени и упритесь руками в пол;
  • ноги выпрямляются;
  • туловище опускается таким образом, чтобы локти были согнуты, а подбородок был максимально близко к полу;
  • руки медленно выпрямляйте, поднимая туловище вверх;
  • опускайтесь и поднимайтесь.

Во время первых занятий не должно быть больше пяти отжиманий, нагрузка увеличивается постепенно. За один подход не рекомендуется отжиматься больше двадцати раз, в противном случае пострадает кровеносная система.

Отжимания при варикозном расширении вен должны быть ежедневными. Каждый день достаточно прибавлять по одному или два отжимания. Если же присутствует усталость и упражнения выполнять тяжело, количество подходов увеличивать не нужно.

Какие отжимания запрещены

Существует множество разновидностей техник отжимания, однако при варикозе делать можно не все. Среди запрещенного списка можно выделить:

  • отжимания с хлопками рук;
  • на кулаках;
  • не должно быть резких движений;
  • на одной руке;
  • применение приспособлений для отягощения;
  • с колена.

При регулярном выполнении упражнения удается укрепить мышцы всего тела. В день требуется не больше пяти минут, нет необходимости приобретать какие-то специальные тренажеры. Улучшается осанка, сосуды приходят в тонус, кровоснабжение ускоряется. К тому же улучшается состояние кожи, она становится более подтянутой.

Но естественно есть и недостатки, отнести к которым можно:

  • выполнение предварительной разминки;
  • отжиматься от стены нельзя;
  • важно постоянно контролировать давление, в случае его повышения от занятий придется отказаться;

отжиматься часто не рекомендуется, грудные мышцы будут перекачены, что не лучшим образом отразится на кровообращении.

Отжимания от пола при варикозе смогут принести пользу только в том случае, если человек будет придерживаться всех рекомендаций своего врача и тренера. В качестве дополнения в лечении заболевания применяются лекарственные препараты. Хорошо себя зарекомендовал крем-гель Варилон Ультра. В составе нет химии, а результат после применения не заставляет ждать себя долго.

Ссылка на основную публикацию