Профилактика варикоза, где и как проводится

Если нужна профилактика варикоза, где она проводится, знают не многие. На самом деле никуда идти не нужно, ведь простые мероприятия могут выполняться и в домашних условиях. Добиться положительного результата поможет комплексный подход к проблеме.

Первичная профилактика

Подобный комплекс мероприятий разработан для тех людей, что входят в группу риска. Если учитывать, что входить в нее может до 70% населения, первичная профилактика необходима почти всем, а именно:

  • лицам с лишним весом;
  • наличие наследственной предрасположенности;
  • ведение пассивного образа жизни;
  • любители высоких каблуков и тесной одежды;
  • женщинам в климаксе.

Исходя из того, какие причины могут спровоцировать развитие варикоза, были разработаны мероприятия по профилактике вен.

Правильное питание

Коррекция, прежде всего, направлена на борьбу с лишним весом. Именно из-за лишнего веса на ноги оказывается такое давление. Подходить к решению проблемы нужно рационально. Не имеет смысла придерживаться белковой диеты, урезать калорийность.

В меню каждого человека должно быть достаточное количество фруктов, углеводов, овощей, а также иных продуктов богатых микроэлементами.

Двигательная активность

Варикозу больше подвержены те, что ведут пассивный образ жизни. Но стоит отметить, что и активные пациенты, постоянно нагружающие свои конечности, также могут пострадать от варикозного расширения вен.

В данном случае нужно найти золотую середину. Нельзя забывать о том, что без движения кровь начнет застаиваться, а при повышенной нагрузке вены наоборот переполнятся кровью. Клапаны с подобным объемом справиться смогут не всегда, происходит растяжение стенок сосудов.

Упражнения должны быть такими, чтобы могли выполняться с положения, лежа или сидя. Людям малоактивным подойдет лечебная гимнастика, плавание, спортивная ходьба или катание на велосипеде.

Привычки

Провокатором варикозной болезни могут выступать привычки. В данном случае речь идет о спиртных напитках и табакокурении. Под действием никотина и этилового спирта сосуды становятся тоньше, изнашиваются раньше времени.
Конечно же, последствия вредных привычек не дадут о себе знать мгновенно, именно поэтому большая часть пациентов и вовсе не видят никакой взаимосвязи между варикозом и ними.

Компрессионное белье и гигиенические процедуры

Если не получилось предостеречь себя от варикоза и первые его симптомы уже начали появляться, важно следить за чистотой белья и ступней. Опасность может исходить от любых ссадин, опрелостей. Подобные патологии в конечном итоге могут стать причиной флеболога.

Ноги нельзя перегревать или переохлаждать. Все дело в том, что сосуды к таким перепадам очень чувствительны. Пациентам, входящим в группу риска, показано ношение профилактического компрессионного белья. Степень компрессии и его разновидность подбирается лечащим врачом.

Обувь и одежда

Неправильная обувь или сдавливающая одежда может спровоцировать развитие варикоза. Вопрос выбора туфлей для женщин стоит особо остро. Нельзя вставать на каблук выше пяти сантиметров, а также с острым носиком. Из-за этого в нижних конечностях будет нарушен кровоток. Нужно понимать, что форма подошвы должна быть естественна для ноги, только так нагрузка будет распределяться правильно.

Что касается одежды, не рекомендуется надевать те вещи, что будут сильно обтягивать и сдавливать. Ткань должна быть качественной, пропускающей воздух. Только комплексная профилактика позволит избежать развития варикозного расширения вен.

Ссылка на основную публикацию