Прыжки и приседания при варикозе: можно или нет?

Всем известно, что спорт повышает иммунитет и оздоравливает организм в целом. Но бывают ситуации, когда спорт не только не полезен, но и может быть вреден для здоровья. Отнести к данной ситуации можно варикозное расширение вен.

Мнение врачей

Два главных вопроса, беспокоящих пациентов: можно ли приседать с варикозом и можно ли прыгать при варикозе? Мнение врачей по этому поводу разделено. Одни считают, что упражнения полезны и повышают мышечный тонус, другие, наоборот, являются противниками методов. Упражнения должны быть такими, чтобы мышцы ног не перенапрягались, но при этом могли и иммунитет повысить.

Прежде чем говорить о целесообразности прыжков и приседаний нужно пройти полное обследование. Специалисты оценивают состояние сосудистой системы, наличие осложнений, воспаление и прочее.

При неграмотном подходе к спорту развитие заболевания усугубится, появятся осложнения.
И прыжки и приседания могут нанести непоправимый вред:

  • появление сосудистой сеточки на ногах;
  • образование застоя крови в сосудах;
  • нарушение оттока крови;
  • появление тромбов;

появление жжения, отечности и тяжести в ногах.
В связи с этим можно сделать вывод, что выполнять упражнения можно только при начальной степени варикоза, пока вены не деформировались, не появились сопутствующие заболевания.

Как выполнять упражнения правильно

Если флеболог одобрил приседание, нужно узнать, как это делать правильно. Применять нагрузку в виде гантелей или штанг запрещается. Отдельное внимание уделяется технике выполнения:

  • ноги на ширине плеч;
  • руки на поясе;
  • спина ровно, в противном случае позвоночник будет перегружен;
  • голова чуть приподнимается вверх;
  • на вдохе ноги сгибаются, боли быть не должно;
  • на вдохе возвращение в прежнее положение.

Нельзя опираться руками обо что-то и пытаться помогать себе. Во время приседания пятки не должны отрываться от пола, а колени не выходят за линию плеч.

Помимо всего этого нужно придерживаться простых советов:

  1. приседания постепенные, не должно быть резких выпадов;
  2. глубокие приседания запрещены;
  3. длительность одной тренировки не больше пяти минут, в сутки их может быть три;
  4. между каждыми подходами делается перерыв.

Первое время рекомендуется приседать по десять раз, количество повторов увеличивается постепенно. Максимально допустимое количество приседаний за раз – двадцать. В противном случае сосуды будут перегружены.

Противопоказания

Если приседания или прыжки будут причинять вред здоровью, появятся симптомы, на которые нужно обязательно обратить внимание:

  • в области ног жжение и судороги;
  • вены на ногах начинают выпирать еще сильнее;
  • сухость кожи, появление синюшного оттенка;
  • повышение давления.

При появлении подобной клинической картины рекомендуется как можно скорее посетить врача. Пациенты, пренебрегающие подобным правилом, спустя время, как правило, сталкиваются с тем, что состояние сосудистой системы усугубляется. Полезной и безопасной гимнастика может быть исключительно на начальной стадии варикоза.

Тренировка не начинается с приседаний или прыжков, предварительно мышцы должны быть разогреты. Помимо этого следует помнить о других методах лечения варикоза, например, местных средствах. Это может быть крем-гель Варилон Ультра. Препарат быстро избавляет от симптомов заболевания, избавляет от боли и отеков.

Ссылка на основную публикацию