Варикозное расширение вен профилактика и предупреждение заболевания

В последнее время варикозное расширение вен носит массовый характер. Количество пациентов, что слышат подобный диагноз, с каждым годом увеличивается в разы. Приводят к этому многие факторы, связанные с образом жизни, профессиональной деятельностью и прочее. Людям, находящимся в группе риска, чтобы не столкнуться с проявлением заболевания, нужно соблюдать меры профилактики.

Зачем нужна профилактика при варикозе

Из-за заболевания сосудов на ногах появляется венозный рисунок, находясь в обществе с открытыми ногами, человек испытывает неудобство и стеснение. Женскую половину населения подобный факт волнует особенно сильно, ведь хочется, чтобы ноги были красивыми и стройными.

Однако моральный дискомфорт при варикозном расширении вен – это лишь малая часть всех проблем. Вместе с прогрессированием заболевания человека будут беспокоить боли, судороги, порой передвигаться становится невозможным.
Для того чтобы не столкнуться со всеми проблемами врачи рекомендуют придерживаться правил профилактики, особенно тем, кто входит в группу риска. Важна профилактика и для тех людей, у кого варикозное расширение вен уже развивается.

Правильное питание

Главный принцип профилактики – контролирование своего питания. Из своего меню по возможности нужно исключить следующие продукты:

  • шоколад;
  • бананы и манго;
  • специи и колбаса;
  • мучное и кондитерские изделия;
  • копченое и соленое;
  • молочные продукты с высокой жирностью.

Все спиртные и газированные напитки также находятся под запретом. Шиповник, кофе и какао, обладают мочегонным действием, именно поэтому пить такие напитки не рекомендуется.

Обогатить рацион питания нужно следующими продуктами:

  1. морепродукты и зелень;
  2. печень, мясо и рыба, но не жирных сортов;
  3. смородина, клубника – помогают вывести лишнюю жидкость из организма;
  4. фрукты с содержанием витамина С в составе;
  5. чеснок, вишня, черешня – уменьшают вязкость крови.

Подавать пищу рекомендуется в тушеном, паровом и отварном виде. Вязкость крови будет зависеть от того количества жидкости, что употребляется.

Занятия лечебной физкультурой

Лучшее средство против развития варикоза – лечебная физкультура. Несмотря на то, что бытует мнение, что спорт может спровоцировать варикоз, на самом деле это не так. Спорт полезен, но подходят не все его виды.

Тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, проводит много времени за сидячей работой, следует обратить внимание на разминки, легкие упражнения.

Эффективными считаются следующие упражнения:

  • подъем и спуск по лестнице;
  • выполнение самомассажа;
  • круговые вращения стопами;
  • взмахи ногами, но не сильные;
  • выполнение подъема ног, в положении сидя;
  • покачивание с носка на пятки в положении стоя.

Для тех, кто намерен бороться с проявлениями варикоза, нужно взять за правило, что нужно постоянно проводить смену действий. Все дело в том, что при длительном статичном положении кровоснабжение будет ухудшаться. Именно поэтому каждые полчаса полезно вставать и ходить, приседать, выполнять самомассаж и прочее. Достаточно немного времени, чтобы начало улучшаться кровообращение и повысился тонус вен.


Когда развивается варикозное расширение вен, профилактика необходима. Уделять ей время придется не неделю, месяц или год, а постоянно, если же были замечены сосудистые звездочки или выпуклые вены на ногах, следует проконсультироваться со своим врачом.

Ссылка на основную публикацию